La culpabilité, un sentiment inutile?

Le rôle de la culpabilité

La culpabilité peut sembler être une sentiment inutile à première vue, mais son rôle reste important lorsqu’on la comprend bien. Premièrement, lorsqu’on vit de la culpabilité, on prouve qu’on est capable de faire preuve d’empathie dans une situation donnée. Ce sentiment nous permet également de rester en équilibre avec :

• nos valeurs (famille, mariage, respect, etc.)

• les règles

• les normes

• les croyances qui nous ont été transmises par notre famille

Lorsque nous transgressons un de ces quatre facteurs qui forment notre personne, c’est à ce moment que la culpabilité peut se présenter pour nous le rappeler.

Cependant, elle peut être nocive lorsqu’on ne prend pas conscience du facteur que nous transgressons et que nous commençons à rentrer dans une spirale de la culpabilité qui nous amène sans cesse à donner plus à la personne aidée et à nous épuiser. Il faut donc reconnaître lorsque nous agissons par culpabilité afin de bien cerner si nous sommes en train de passer par-dessus un facteur important et c’est pourquoi nous nous obligeons à effectuer la tâche ou si c’est par envie de le faire, donc pas par culpabilité.  

Pour donner un exemple, si j’attache une grande importance au devoir du mariage ; pour le meilleur ou pour le pire; et qu’on me demande d’héberger mon conjoint, il se peut que je ressente une grosse boule à l’estomac et que je refuse d’effectuer l’action par culpabilité de transgresser cette grande valeur pour moi. Toutefois, il faut être conscient qu’il est possible de faire des compromis sur certaines valeurs, dans cet exemple, si cette dame était suivie, il aurait été possible de lui fait voir la possibilité de continuer d’agir en cette valeur importante dans son rôle, même si le contexte (où il serait placé et non plus à la maison) serait différent et peut-être que si sa valeur était flexible, elle pourrait mieux accepter cette décision.  

Il faut comprendre qu’on ne peut pas se débarrasser de la culpabilité, mais lorsqu’il est possible, nous pouvons flexibiliser le facteur atteint et atténuer ses symptômes sur notre personne. Sinon, il est toujours possible d’atténuer les symptômes en suivi individuel en parlant de la situation pour mieux comprendre pourquoi cette culpabilité nous atteint autant, souvent en comprenant que c’est un facteur important que nous transgressons en allant dans une voie ou une autre.