Lumière sur nos Ateliers de relaxation

Le Groupe des aidants du Sud-Ouest (GASO) propose, deux fois par mois, des ateliers de Relaxation de groupe spécialement conçus pour les personnes proches aidantes. Découvrez cet univers de détente dans cet article, tiré d’un entretien exclusif avec Annie Cusson, notre animatrice pour ces ateliers bien-être.

Qu’est-ce que la relaxation?

La relaxation est un état cultivé par différentes techniques visant à détendre le corps et à apaiser le mental. L’atelier offre un moment pour ralentir, se recentrer et prendre soin de soi dans un cadre empreint de bienveillance.

Comment se déroule un atelier?

Chaque séance s’articule autour d’une thématique, avec une structure qui combine respiration et mouvements doux (yoga sur chaise, qi gong..). Nous concluons les rencontres avec une relaxation profonde pouvant prendre la forme de visualisation créative ou d’imagerie mentale dirigée.

Quels sont les bienfaits?

Les participants apprécient l’accessibilité des techniques proposées, car ils-elles peuvent les reproduire à la maison pour retrouver un état d’apaisement. La diversité des exercices d’une séance à l’autre stimule l’intérêt et la motivation. Les participants apprécient de recourir à des techniques corporelles pour engendrer un apaisement du mental. Enfin, le simple fait de se retrouver en groupe pour pratiquer dans un cadre bienveillant est en soi une source de réconfort.

Et la créativité dans tout ça?

La créativité se vit dans l’espace d’exploration que j’ouvre à chaque rencontre : essayer des mouvements, laisser émerger des images en visualisation, adapter les propositions selon ce qui fait du bien. La personne proche aidante n’a besoin d’aucun talent particulier, seulement la disposition à prendre soin de soi et à expérimenter. Je m’appuie sur l’ABC qui soutient l’atelier : Accueil, Bienveillance, Curiosité. Ainsi, le cadre est sécurisant mais souple, ce qui permet de découvrir quelque chose de nouveau d’une séance à l’autre.