Afin de vous aider à identifier avec plus de précision votre émotion du moment, nous vous suggérons une exploration des émotions à partir des six émotions universelles.
Il existe 6 émotions universelles, c’est-à-dire qui sont ressenties par chaque humain de la Terre, peu importe leur culture. Elles sont la joie, la colère, la peur, le dégoût, la tristesse et la surprise. Chacune de ces émotions ont une expression du visage qui leur est associées [1]. Ceci veut dire que peu importe où nous nous trouvons dans le monde, tout le monde comprendra que je vis de la peine si je pleure ou que je vis de la joie si je souris. Nous avons donc tous et toutes tendance à nommer une de ces 6 émotions pour décrire notre état du moment. Pourtant, l’émotion qui est présente pour nous se retrouve dans une des 6 catégories, mais elle est peut être encore plus précise.
Vous trouverez ci-dessous une liste de sous-émotions. En lisant la prochaine section sur le processus émotionnel, nous vous invitons à tenter d’identifier qu’elle émotion se vit pour vous présentement. Tentez de répondre avec le plus de précision possible.
Ceci n’est pas un exercice facile considérant le peu d’éducation émotionnelle que nous avons reçu culturellement. Tout de même, l’intelligence émotionnelle peut encore être nourrie et apprivoisée, notamment, avec des exercices comme celui-ci.
[1] https://www.cairn.info/la-mega-boite-a-outils-du-manager-leader--9782100795710-page-276.html
Quel bel article, merci !