Le stress et l'anxiété

« J’ai toujours l’impression d’avoir quelque chose à surveiller. Même quand tout va bien, je reste en alerte, comme si une urgence pouvait arriver d’une minute à l’autre. Mon corps ne se repose jamais vraiment. » 

Ce type d’inconfort est une manifestation du stress et de l’anxiété qui sont fréquemment ressentis chez les personnes proches aidantes. Ce rôle vient avec de nombreux imprévus, beaucoup de facteurs incontrôlables, plusieurs responsabilités et des décisions importantes à prendre qui peuvent générer du stress et parfois de l’anxiété.

Mais, avec une meilleure compréhension des émotions vécues et le soutien adéquat, il est possible d’aider son proche, sans s’oublier complètement.

Dans cette capsule, Chantal nous partage l’hypervigilance qu’elle ressent dans son rôle de proche aidante ; à force de vivre des situations difficiles, le cerveau en vient à s’imaginer le pire lorsque le téléphone sonne. En réponse à cette expérience, Mélanie Montpetit, intervenante psychosociale au Groupe des aidants du Sud-Ouest (GASO), nous aide à différencier le stress de l’anxiété.

Mieux comprendre ces mécanismes naturels du corps et de l’esprit peut nous aider à identifier la source de nos tensions et à cibler des actions pour se donner la chance de respirer à nouveau.